حـلـب

متصفحك لا يدعم الفلاش

احصل على البلاير

الأكثر قراءة هذا الأسبوع

كشكول : الأعمار بيد الله


عاجلاً أو آجلاً ستموت...

ولكن 15 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً قد تطيل عمرك ثلاث سنوات



مدينتنا- المصدر: رويترز

عاجلاً أو آجلاً ستموتتوصلت دراسة في تايوان، إلى أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يومياً قد تطيل عمرك ثلاث سنوات.

وقال الباحث "تشي بانغ ون" من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي أشرف على الدراسة: إن تخصيص 15 دقيقة يومياً لممارسة تمارين رياضية معتدلة، مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.

وقال "ون" لرويترز في مقابلة عبر الهاتف: "هذا يناسب الرجال، والنساء، والصغار، والكبار، والمدخنين، والأصحاء، والمرضى.

هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الأطباء لجميع أنواع المرضى الذين يفحصونهم."

وتابع "ون" وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاماً، وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية، وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام.

ونشرت نتائج الدراسة في دورية (لانست) "Lancet" الطبية.

وبعد الأخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر، والوزن، والجنس، ومجموعة من المؤشرات الصحية، وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يومياً أدت إلى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

وقال ون: "في أول 15 دقيقة تكون الفوائد هائلة."

وربط باحثون ايضاً بين ممارسة التمارين الرياضية يومياً وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان.

وأضاف ون: "عاجلاً أو آجلاً ستموت، لكن مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس التمارين الرياضية، فإن المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمئة.



طباعة المقالة

الثلاثاء 16 آب 2011 10:58:19 صباحاً


 

مركز مهارات الأوائل إيبرو مول اسكندرون ACACIA Stylish معهد دار المهندس الأول للبصريات خيال سولا